12.03.2011(sobota) Dieta: Wczorajsza dieta była ''nieco'' inna ale to z powodu ya ye i dlatego nie mogłem pichcić więc tak : Starałem się zrobić 5 posiłków dokładnie nie wiem co jak jadłem więc po prostu powiem tak I placki owsiane (2 jajka) 4 skibki z pasta rybną, banan II 2 jogurty owocowe małe, jogurt naturalny 150g mięso kurczoka III jogurt [...]
[...] trzeba tylko mieszac troche dluzej ( zawsze pilem ze szklanki ten supel) oczywiście zdarzalo sie, ze zostawaly, jakies male ziarenka itp, ale to nie przeszkadza, tak więc ocena 8 Działanie Jestem przekonany, że ten suplement działa świetnie, tlyko ( tak bylo w moim przypadku) potrzebne sa minimum 2 tygodnie, zeby się dobrze rozkręcił. Na pewno [...]
Więc moim postanowieniem noworocznym jest spalenie tłuszczu. Moja aktywność od wakacji jest prawie ,że żadna dlatego też jeszcze przytyłem(powodem były 2 operacje stawu kolanowego i długi okres w gipsie, no i moje obżarstwo).Chcę zrzucić do prawidłowej wagi czyli około 70.Mało tego nie jest bo aż 33 kg więc... Okres w jakim planuje to spalić to [...]
***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]
Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]
[...] za za wypowiedz ,a stawy bolą i nawed czasami na******lają ale są na to sposobu suple maści itd. Laciu1992 szczeże nie byłem wogule przygotowany miałem tylko nadzieje że ocena i opis w finałach będzie dotyczył wszystkich a nie tylko pierwszej trójki )) dokładnie chodziło mi na czym mam się skupić najbardziej czy szerokość albo środkowa część [...]
[...] procentach. Mieso nie polecialo, powiem wiecej - czuje ze sporo miesa dolozylem. Przeklada sie to rowniez w lekkiej (ale zawsze) progresji ciezarow. BCAA Xplode 9/10 - taka ocena z powodu slabej rozpuszczalnosci, ale jesli chodzi o BCAA to jest to normalne. Smak oceniam dosc dobrze. Jesli chodzi o dzialanie to owszem czulem lepsza regeneracje i [...]
[...] z tej strony. Poza tym sędziowie tez często maja swoich pupilków, ja wszędzie, którzy nie zawsze zasługuja na podium, a często stoja właśnie na najwyższym jego miejscu- to z pewnościa zauważyłeś. Ale oczywiście jest to ich MOCNO subiektywna ocena i tak po prostu jest..żenada :/ dlatego raczej sie nie szykuje, żebym kiedykolwiek wyszedł na scene
[...] stres i kortyzol:P A teraz czas na BCAA, L-Karnitynę, AAKG i lekki trening bica oraz łydek:) Pozdrawiam wszystkich, a panu Robertowi, Vitalmaxowi oraz sklepowi Atleta z Łodzi raz jeszcze serdecznie dziękuję za przesyłkę! PS No i już niedługo szczegółowy opis oraz ocena wszystkich supli:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-10-09 12:14:42
Witam, Niedawno postanowiłem rozprawić się z nadmiarem tłuszczu i lipo. Miesiąc temu (wtedy 84kg) zacząłem biegać i stosować 10 wskazówek żywieniowych, zeszły 4kg. Teraz waga stanęła więc postanowiłem ułożyć dietę i wziąć się za trening. Na razie dieta bez BTW ponieważ nie wiem czy liczyć na całkowitą masę ciała czy suchą masę. Śniadanie jaja [...]
[...] ofierze dopingu" też był ciekawy (moje zboczenie jako historyka-hobbysty) 4. ERT o glucie - w ogóle cała koncepcja ERT ukazująca każdy problem pod różnymi kątami jest trafiona w dziesiątkę 5. Graficznie - super, tym razem nie musiałem wyłuskiwać literek z detali zdjęć. Ogólna ocena (jako że termin rozdania świadectw się zbliża ) - bdb
Dobła Wstałem rano spozieram do lustra i również podobnie jak większość odwiedzających dziennki stwierdziłem że dalsze cięcie nie wpłynie na sylwetkę pozytywnie, mało tego może tylko pogorszyć obecną formę. Z drugiej strony układanie cyklu na masę teraz mija się z celem bo za trzy tygodnie jadę na wakacje, a trzy tygodnie to nie jest wystarczający [...]
[...] ilości naprawde ciężko ocenić które działanie wynika z zastosawania którego produktu. Proszę więc o wyrozumiałość co do ocen, postaram się być jak nabardziej obiektywny, ale ocena oczywiscie pozostanie subiektywna :) Spis suplementów: 1) Creatine Monohydrate - 500g 2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g 3) Glutamine Powder - 500g 4) ZMA - 90 kap. [...]
[...] duzo glodzac sie przy tym i niewiele ruszajac to czasem i tak czesc wiszacej skory zostaje. my jednak nie pozwolimy na to nawet bo bedziemy cwiczyc dalej tak w ogole to nie ma co gadac bo te tematy tylko zniechecaja bedzie dooobrze, ja tam mam plan jechac jeszcze 2 pelne miesiace do konca czerwca i wtedy pierwsza ocena sytuacji i dalsze plany, o
[...] odpada bo z tego co mi sie zdaje w wiekszosci przypadków redukcji piersi tez 'ulegna' zmniejszeniu - mniejszemu lub wiekszemu ale moze miec wplyw na ocene. Tymbardziej ocena samopoczucia,dolegliwosci,problemow - jesli wystapia jakies - realna ocena tego srodka moze byc zaburzona poprzez skutki uboczne jakie moze dawac spalacz. Nie wiem jak [...]
[...] na nogi itp i ma ładnie zarysowane mięśnie (mnie się podoba ) chociaż chce je wysmuklić a inna nic nie robiąc ma nóżki jak patyczki (te patyczki to moja subiektywna ocena ). Co do diety - no cóż, nie podoba mi się i uważam, że nie jest prawidłowa. Samymi roślinkami nie dasz swojemu organizmowi potrzebnej ilości energii do ćwiczeń; ba - [...]